Le presque total Bilan d'Octobre

Hello à tous, ouiiii la patate n'a pas été très sérieuse dans la gestion de la mise à jour de son blog :-(

Alors nous sommes la dernière semaine d'Octobre, quelles nouvelles ???
éh éh et bien -2,4 sur la balance c'est déjà ça !!

Mme est une yoyoteuse professionnelle depuis 2 mois maintenant, mais ça a l'air de repartir.
Grâce à Instagram aussi !!! Vous pouvez d'ailleurs suivre la jolie turbercule sur son compte @sabhealthyandfitness.

Donc depuis son inscription à la salle de sport, Elle y a vraiment pris goût, Elle a aussi tenté le tapis roulant et c'est parti pour des stats de folie sur son fitbit
Avec par exemple les 2 journées du Samedi et Dimanche (Trop fière la patate)

Bref ça fait trop du bien la salle !!!

Au programme 1h de Zumba et 1h de tapis avec une vitesse moyenne de 6km/h et incliné en fractionné.
Elle se la pète sur le vocabulaire de fitness ah ah ah.

Alors vous l'aurez compris pour le moment Octobre a tenu ses promesses, il ne reste plus beaucoup de temps avant Noel. L'idéal sera que la patate soit à 75kg au compteur pour le 25 décembre, c'est un objectif réaliste. Et si c'est moins c'est mieux ^^

Prochain article sur le fameux Wonderbodyguide et la fameuse Cellublue.
Des bises

Hello Octobre !

Ah la la la la la patate n'est pas sérieuse depuis 2 mois ...

En plus elle a négligé de vous faire partager ses bilans hebdos, alors juste pour vous une petite synthèse :

1/ Mme s'est inscrite pour la première fois de sa vie dans une salle de sport, elle y est allée ce week-end, outre la honte et le stress digne d'une rentrée des classes de 6ème, elle a pris son courage à deux mains, pris une grande inspiration et hop : Elle est entrée dans la salle de fitness pour 2h de cours :

- Zumba fit : vraiment marrant de faire de la Zumba sur de la musique orientale et d'apprendre sur certains mouvements la danse du ventre :-)

- Special cuisse : le cours de la mort qui tue, et qui fait que Mme a eu du mal à débrayer pour passer la première et rentrer chez elle en voiture.

2/ La patate est de plus en plus active sur Instagram n'hésitez pas à jeter un oeil @sabhealthyandfitness. Cette semaine elle participe à un défi, celui de @Chirine_fit qui consiste à suivre la règle : Repas de Reine, de princesse et de Pauvresse, Elle participe :

Elle a aussi participé au concours la tenue qui déchire de la même sublime Chirine :

Résultats ce soir si Mme monte sur le podium dans la catégorie des 80kg

3/ Le TBC est un peu en standby, Mme a commandé la fameuse ventouse Cellublue (On vous fera un post sur ce sujet) et suivre le programme avec le Wonderbodyguide.

4/ L'aid Marocain : Oui la fête du mouton, La patate a bien mangé, que des spécialités, pourtant elle a perdu 200g à la suite de cette semaine

5/ Cette semaine en revanche la patate a fait n'importe quoi, pas de sport, et orgie culinaire type Cheat Meal pour 10 personnes ...

Alors pour Octobre, elle repart du bon pied jamais 2 sans 3 ... Arf on y croit on lâche rien 

Donc +1,4kg cette semaine, mais avec le défi de cette semaine elle espère vraiment repasser sous la barre des 80kg .... A SUIVRE

Pancakes semi healthy de la Patate - 6PP

Hé mme a aussi cuisiné un peu cette semaine et elle a surtout improvisé une petite recette de pancakes.
La recette était pour toute la famille donc "semi healthy" son homme et son fils n'étant pas en rééquilibrage alimentaire :

18PP la recette complete pour 12 pancakes de 10/11cm de diamètre et un petit cm d'épaisseur.
Soit 6PP les 4 pancakes ce qui reste raisonnable pour un petit déj, avec biensur les toppings à comptabiliser.

Ingrédients :
- 100g de farine - 9PP
- 3 oeufs - 6PP
- 1 sachet de levure - 0PP
- 2 fromages blanc à 0% - 2PP
- 5g de margarine - 1PP

Préparation : 
- Mettre la farine et la levure dans un saladier
- Ajouter les 3 oeufs et mélanger pour delayer toute la farine
- Puis ajouter le fromage blanc, et batter bien la mixture jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène
- Mettre un peu de margarine dans la poêle et verser l'équivalent d'une grosse cuillère dans la poêle, faire rouler dans la main pour donner une jolie forme au pancake tout en conservant l'épaisseur.
- Dès que les bulles se forment, retourner le pancakes 20 secondes de l'autre côté.

Le petit déj a eu un tel succès que Monsieur a demandé à Madame Tubercule vers 16h d'en refaire une fournée :

La patate n'avait pas eu le temps de les poser sur la table que le fiston avait déjà croquer un bout en passant dans la cuisine :-)
Sur la photo ils sont divisés en 4pancakes par pile, voilà la quantité pour 6PP.

Bilan des semaines 26 et 27 ww

Hello, La patate est de retour ... oui pendant 2 semaines intenses elle a eu du mal à se poser pour faire un petit article.

Alors le bilan des 2 semaines est pas mal mais aurait pu être beaucoup mieux, vous allez comprendre :
Semaine 26 : Deficestmoilameilleuze sur instagram, Mme a perdu -2,3kg du lundi au dimanche matin, ensuite relachement le dimanche la balance n'affichait plus que -1,1kg pffff
Semaine 27 : Forte de cette expérience, elle a perdu - 1kg de plus, et paf ce week end idem relache que -0,7kg.

Alors c'est pas mal quand même hein, elle a perdu 1,8kg en 2 semaines mais bon le passé et le passé.

Mme s'est remise au TBC (3eme ou 4eme départ, elle ne veut plus compter) alors pour se motiver elle s'est fait un petit avant/après avec les photos du premier départ. Vous pouvez les voir ICI

Un petit avant gout :

Ha oui elle est super motivée là, c'est son chéri qui lui a demandé si elle avait encore les premières photos... oui plus jamais ça mais la route est encore très longue.

La patate s'était aussi fixé 2 objectifs cette semaine :
- Dormir minimum 7h/nuit
- 30 minutes actives sur son fitbit minimum

Les résultats :

Défi réussi avec 7h42 en moyenne par nuit et 30 minutes par jour sauf hier car son Fitbit était en charge et elle l'a oubliait ^^

Enfin voilà 2 semaines positives. Elle continue cette semaine avec la 3ème semaine du TBC.
Que la force soit avec elle

Bowlcake double choco - 7PP

Hello, La patate a raté sa séance de TBC hier soir, elle l'a donc faite ce matin !!
Si si bon le problème c'est que même après la douche, le fait de porter la Slimfitnessgaine, Elle transpire comme un égouttoir !!!

Alors pour se donner du courage elle s'est préparée ce matin un bowlcake double coco ! Un vrai délice pour 7PP

Ingrédients :
- 40g de flocon d'avoine - 4PP
- 2 banane ou 1 grosse (Celles de la patate sont minuscules en ce moment) - 0PP
- 1 blanc d'oeuf - 0PP
- 30 ml de Lait demi écrémé - 0PP
- 1CS de nesquick (elle n'avait que le chocolat en poudre de son fils sous la main) - 2PP (la prochaine fois elle prend du cacao sans sucre !)
- 10g de chocolat au lait (ou noir) - 1PP

Préparation :
- Mettre les flocons d'avoine dans un bol et les mélanger avec la ou les bananes écrasées.
- Ajouter le blanc d'oeuf et bien mélanger
- Mettre le cacao en poudre et mélanger de nouveau
- 1min au micro onde
- Ressortir et inserer le chocolat en morceau, Mme les casse en petits dés comme des pepites et les répartis dans le bowlcake
- Cuire 2min30 supplémentaire, les bords doivent se décoller seuls du bord du bol
- Laisser tiédir et DEGUSTER

Pour le jaune d'oeuf, la patate s'arrange toujours pour le mettre dans la purée de son fils pour l'école (Pas de cantine, on apporte le repas avec l'enfant pour le midi)
Donc quand y a du bowlcake à la maison le matin, il y a de la purée à midi à l'école :-)

Pour les 7PP, Mme les a calculé sur son appli, mais pas en mode créateur de recette car en ce moment ça ne fonctionne pas, il est possible que la recette fasse 8PP, elle vérifie dès que l'appli mode "Créateur de recette" refonctionne !

Objectifs Septembre 2015 - WW & TBC

C’est vraiment le grand jour de la rentrée, Mme en ai consciente, la semaine dernière c’était du n’importe quoi !!!

Donc au programme, vu sa reprise de poids, la patate est repassé à 27PP au lieu de 26PP, bon voyons le bon côté des choses, elle pourra manger un peu plus cette semaine, visiblement son corps en a besoin.

Voici les objectifs qui font partie des bases de son rééquilibrage alimentaire ainsi que de la reprise d’une activité sportive :

OBJECTIF 1 : Dormir Minimum 7h/nuit 

Ah oui là il faut le dire Mme a vraiment abusé sur ses heures de sommeil, elles sont trop peu nombreuses

En plus d’être fatiguée et moins performante le lendemain, cela allonge les horaires où l’on a envie de manger et de grignoter.

OBJECTIF 2 : Boire 1L5 d’EAU par jour 

Ces derniers temps il faut se l’avouer Elle avait tendance à boire une imitation d’Oasis et de rajouter du sirop dans son eau

On reprend les bonnes bases, en plus boire plus ça donne une belle peau, et ça élimine les toxines, elle va se préparer de l’eau aromatisée pour ce mois !

OBJECTIF 3 : Manger 300g de Légumes et 200g de fruits par jour 

Manger ses PP Weight watchers en féculent, protéines et produit laitier pas de problème pour la patate mais alors manger des légumes … dur dur, elle reprend donc les bases !

OBJECTIF 4 : Activité sportive 5 fois par semaine

Lundi, Mercredi et Vendredi => Top Body Challenge

Mardi et Jeudi => Zumba à la maison avec son fiston

OBJECTIF 5 : Perdre 3 kilos avant le 27 Septembre 

Oui c’est pas facile cela représente 1kg/sem mais vu la relâche de ces dernières semaines Mme Tubercule a besoin d’un bon coup de pied aux fesses pour se remettre sur les rails 

Et puis pour se motiver il faut toujours un objectif chiffré réalisable 

RECOMPENSE : Japonais :-)

Ah bah oui pas de Challenge sans récompense, alors Oui Oui la patate sera plus fine, et encore plus déterminée, mais bon un petit resto Japonais en guise de « Carotte » c’est pas mal !

Sur son Instagram Mme va poster ses repas pour se motiver à ne pas se lâcher !

Voilà un petit exemple d’aujourd’hui :-)

Et les photos pour le montage  :

Entrée :

- Tomate (100g) 0PP 

- Mozzarella (44g) 3PP

- Sauce soja salé 0PP

Plat : 

- Steack haché 5% (65g) - 3PP

- 30g de pates crues qui n'ont donné que 67g de pates cuites ... la prochaine fois la patate fait comme d'hab elle les fait cuire et ne les pèse qu'après car là juste juste ... 2PP

- 5g de margarine - 1PP

- 150g d'haricots verts avec de l'ail - 0PP

Dessert :
- Fromage blanc 0% - 1PP
- Thé - 0PP

Allez on lui souhaite un bon mois de Septembre (Enfin les 3 prochaines semaines)

Bilan catastrophique de la Semaine 24&25 WW

Ouille ouille ... +2,1kg en 2 semaines !!!
La patate a vraiment déconné, n'ayons pas peur des mots ...

Allez, elle en a profité avec son chéri, son fiston, et puis on le sait l'été c'est jamais facile !
Bref ... C'est la rentrée (Oui elle nous a déjà fait le coup, le 31 Août) mais il faut aussi être parfois enclin a accepté qu'elle n'est pas parfaite, et elle se l'ai encore prouvé !

Alors pour cette semaine, elle a bien commencé sa journée avec de la bonne humeur dans son assiette

Le fameux régal matin de la reprise en main de la forme.
En plus plus d'excuses reprise aussi du TBC (Oui ça aussi elle nous l'a déjà fait le coup)
Pour fêter ça Mme s'est ouvert un compte instagram : Sabhealthyandfitness
Si ça vous tente de la suivre n'hésitez pas !

Elle a aussi entrainée dans l'aven
ture sa copine :-)




Côté équipement la patate a aussi craqué sur un nouvel outils de torture chez décathlon, elle vous en parlera bientôt !

Ann Chery à la rescousse de la Patate - Episode 3

Allez la patate en rentrant du bureau s'est décidé à vous faire sa petite séance photo, attention âme sensible s'abstenir !

De face :

 De profil

Mme est ravie  !
Bon il faut aussi dire que sous le soleil de Marrakech ce n'est pas évident de la porter 8h d'affiler, vive la clim au boulot :-)
Pour le week-end elle a eu un peu plus de mal à la supporter et là donc enlever

Alors qu'en pensez-vous ?

Ann Chery à la rescousse de la Patate - Episode 2

Bon en fait des épisodes il y en a eu beaucoup plus...
Oui car commande le 11 Juillet réception aujourd'hui le 25 Août !

Effectivement ça a mis du temps, mais Mme tubercule a gardé confiance, elle avait commandé sur ce site : www.slimfitnessgaine.fr
Et croyais-moi le service client est vraiment top, certes les délais annoncés étaient de 3 à 15 jours, la commande ayant eu du retard, Rizlène a expédié directement le colis au Maroc, et sans aucun supplément, Mme a trouvé que ce geste commercial vraiment excellent, et elle recommandera avec plaisir chez elle.

Donc en parlant du colis, il est arrivé au bureau de Mme. Elle a attendu la fin de sa réunion et a filé au toilette pour la mettre ....
C'était hyper drôle mais en 5 min elle a compris combien bien la placer !
Elle lui va comme un gant c'est la bonne taille.

Le toucher : très agréable au toucher on dirait de la peau de pêche

L'intérieur : Du latex mais agréable à porter. Après plus de 5h sur le bidou de la patate pas de sensation désagréable d'humidité, au contraire un maintien confortable
... vous comprendrez à la fin de l'article pourquoi ... Intérieur et Toucher

Les bretelles : elles sont réglables et ne blessent pas

La hauteur : La patate fait 1m60 elle lui arrive bien en dessous des hanches comme sur la photo avec le mannequin, c'est génial, elle a même reserrer un cran de ceinture, et son jean 42, tombe un peu, on dirait qu'elle a perdu une taille juste avec la gaine

Bon convaincu et d'un pas décidé la patate rentre chez elle, et fait tomber le haut pour montrer sa merveille à la reine mère, et là surprise, l'étiquette est dans le dos ...
Gros fou rire, Mme a mis sa gaine à l'envers ! Donc le latex il est à l'extérieur, et le toucher peau de pèche à l'intérieur ...

La patate a donc compris pourquoi il a fallu 5 min pour mettre les crochet contrairement au 30 secondes qu'il lui faut maintenant ^^'

Elle vous prendra des photos prochainement car elle est souvent habillée en noir, et sur les photos ça ne rend pas bien, elle va se décider à mettre du fluo pour les photos !!!

Elle l'a porte tous les jours depuis le 25 Août, elle s'est mesuré 94cm de tour de taille, elle mesurera de nous le 25 Septembre

Bilan de la semaine 23 WW

hello :-)

Mme est contente -200g sur la balance, c'est génial car elle revient de 4jours à la montagne.
Elle a mangé ça :

et ça ...

bon ça aussi :-)

donc elle est très contente, elle s'est aperçu aussi qu'elle avait un peu fondu sur les photos

Il faut donc se reprendre en main, elle a eu de la chance cette semaine, mais il ne faut pas abuser non plus.
La patate a aussi fait beaucoup de marche et de natation donc elle pense que cela a compensé.

La vraie reprise toutefois sera pour le 31 septembre, eh oui Mme a encore la reine mère pendant une semaine, et aussi de nombreuses sorties au restaurant en perspective ...
à suivre

Allez juste pour le fun mais bon aucun suivi ... décidément les semaines complètes ça sera pour Septembre

Bilan de la Semaine 22 ww

22 vlà les flics ... ^^'

Bon la papate a perdu 600g cette semaine, ce n'est pas beaucoup mais il faut rappeler qu'elle a de la famille jusqu'à la fin du mois.

Et même si la reine mère fait WW aussi, il ne faut pas oublier qu'ils sont en vacances, donc ballade, tajines, et j'en passe sur les spécialités marocaines...

Donc 600g c'est pas mal ! Surtout qu'elle n'a pas tout noté :

Enfin relâchement que le week-end ça va.

De plus Mme a acheté une série de DVD pour se motiver pour le cardio ... car là autant vous le dire tout de suite le TBC, elle le regarde mais elle ne le fait pas ... il va encore falloir tout reprendre depuis le début grrrrr

Mme Tubercule est impatiente de commencer cela la semaine prochaine. Pourquoi QUE la semaine prochaine ??? et bien Jeudi & Vendredi sont fériés au Maroc et donc 4 jours à la montagne ... en espérant que le Mois d'aout ne restera pas dans le positif alors que depuis Mars elle a toujours maigri au moins sur le mois !

Donc la semaine prochaine démarrage de la Zumba avec son Schtroumph et la reine mère :-)

Promis Elle vous prendra des photos !

Et si vous voulez voir la patate de ce week-end avec la Reine mère :

Comme quoi la route est encore longue :-)

Recette de cake à la courgette/moutarde de Dine&Move

Hier la reine mère a préparé cette recette de Dine&Move pour notre patate.
Rappelez-vous les courgettes ce n'est pas sa tasse de thé, il faut qu'elle masque le goût !
or là un vrai délice, elle a adoré, alors naturellement elle vous partage la recette :

Ingrédients :
– 125 g de flocons d’avoine - 12PP
– 2 oeufs + 1 blanc d’oeuf - 2PP + 0PP
– 200 g de fromage blanc 0% - 2PP
– 2 courgettes - 0PP
– 1 oignon - 0PP
– 2 c. à s. de moutarde - 0PP
– 1/2 sachet de levure chimique - 0PP
– Sel, poivre - 0PP

en créateur de recette la totalité du cake vaut donc 19PP car il tient compte des arrondis des ingrédients.
Pour les wetwet il vaut mieux toujours utiliser le créateur de recette.
8 parts pour ce cake, soit 2PP la part et 5PP pour 2 parts

Préparation :
– Battez les oeufs en omelette.
– Ajoutez-y le fromage blanc, la moutarde et mélangez.
– Ajoutez les flocons d’avoine et la levure à leur tour et mélangez de nouveau.
– Lavez et coupez la courgette en petits dés.
– Épluchez et émincez l’oignon en petits morceaux.
– Ajoutez le tout dans votre pâte.
– Salez, poivrez et mélangez une dernière fois.
– Versez la préparation dans votre moule à cake en silicone.
– Enfournez à 200°C durant 30 minutes.

Hier l'assiette de Mme était donc très colorée 

Avant WW jamais de la vie elle n'aurait osé gouter ou même apprécier ce type d'assiette, or là un vrai régal !

Manger sain c'est bon :-)

Assiette composée de Carottes rapées avec vinaigrette (Huile d'olive 1PP, vinaigre balsamique 0PP et des herbes aromatiques 0PP) Tomates cerises et sauce soja salée (0PP le tout) et 3 saucisses de volaille (6PP), cake à la courgette (2PP)

Avec un melon vert en dessert, la patate s'est vraiment régalée !

Bilan de la Semaine 21 WW

Ouille ouille ouille ... 2 semaines de vacances à la maison => Résultats +1,9 kg en 2 semaines ...

Bon allez ça fait partie du jeu, c'est ce que Mme se dit depuis 2 semaines, mais cette semaine pas le droit à l'erreur.

La reine mère est arrivée et ça va motivée la patate.
reprise du sport ce soir il n'y a pas de secret :-)

Et comme la semaine dernière le succés de WW c'est de tout noté, or la patate ne l'a pas fait, voici sa semaine ...

Elle était motivé, elle a noté et puis ... 39 de fièvre, angine, clouage au lit avec son fiston en pleine forme à surveiller.

Bref nouveau départ cette semaine, et il faut que ça marche avant le fameux week-end à la montagne de 4 jours où là il faut se l'avouer, les tajines marocains et WW ce n'est pas si compatible que celà.

Haut les coeurs ... 2 semaines à vide mais le moral est là !!!

Risotto Bacon Mozzarella

C'est les vacances et comme Mme reprend les rennes elle a cuisiné.
Innovation totale c'est la première fois qu'Elle fait un risotto et sans suivre aucune recette donc.. c'est forcément très simple

La recette vaut 9PP accompagné d'haricot vert pour 0PP

Ingrédients :
- 40g de riz cru - 4PP
- 3 tranches de bacon (30g) - 1PP
- 26g de mozzarella - 2PP
- 1 bouillon de boeuf cube -1PP
- Poivre - 0PP
- 1 cc d'huile d'olive - 1PP

Préparation :
- Faire chauffer l'huile dans une poêle et y mettre le riz cru, dès qu'il devient translucide, ajouter de l'eau avec le bouillon de boeuf dilué.
- Surveiller la cuisson du riz rajouter de l'eau petit à petit jusqu'à la cuisson qui vous convient
- Couper les tranches de bacon, la tranche de mozzarella et les jeter dans la poêle
- Gouter et ajouter du poivre au besoin, le sel avec le bacon normalement ce n'est pas la peine :-)

Bon appétit

Le rameur élastique de Go Sport

Mme rêve d'avoir un rameur à tirage central à la maison... oui c'est un rêve car coût de l'opération minimum 1200euros

Alors en surfant sur les sites de fitness, elle a découvert que chez Go Sport on peut acheter un rameur élastique

Le coût est nettement plus abordable, Elle s'est donc rendu chez Go Sport à Casablanca et a trouvé un kit fitness à 239dhs soit environ 22 Euros, avec une paire d'haltères 2x1kg et une corde à sauter.
Bon Elle avait déjà tout mais bon il ne se vendait pas seul.
Sur Go Sport en France ce rameur est à 14,90euros

Alors comment ça marche ?
Le fascicule donne 4 exercices à faire

Elle n'a pas encore testé c'est au programme pour cette semaine :-)
Bref même si parfois elle a envie de lâcher sa transformation, Mme continue à s'équiper donc il faut que ça serve !!!

Alors ça ne sera peut être pas aussi efficace qu'un "vrai" rameur mais ça ne peut pas faire de mal.
Voici les avantages du vrai rameur ICI

"Muscles sollicités et Bienfaits

Le rameur permet une musculation quasi-complète; à condition de bien l'utiliser, 90 % des muscles du corps sont sollicités. Ramer entraine des dépenses énergétiques comparables aux exercices d'endurance que sont la course à pied, le cyclisme ou même le roller. Il est d'ailleurs particulièrement recommandé d'utiliser un cardiofréquencemètre quand on rame. Par contre, à la différence de la course à pied, le surpoids n'est pas un handicap pour commencer. Couplé à une diète hypocalorique il conviendra donc particulièrement aux personnes suivant un programme pour maigrir et brûler des calories."

Bilan de la semaine 20 ww

Bon ça ne sert à rien de tricher, la patate est quand même monté sur la balance malgré son coup de blues d'hier.
Verdict : +1,6kg ... oui elle a envie de pleurer mais bon elle se reprend en main
Sa devise habituelle : "kilos vite pris, kilos vite perdus"

Il faut dire que le Mercredi matin de cette semaine là elle était à 78,4kg ... elle pèse 80,7 le lundi ouais gros gros excès.
Bon relativisons :
- En vacances faut aussi se faire plaisir
- Rien n'est perdu il suffit de se reprendre

bon la synthèse de la semaine ressemble à ça :

Pas de secret ... si tu ne notes rien ... tu fais n'importe quoi ! Mme l'a bien compris alors cette semaine elle note tout !

On verra la semaine prochaine elle espère être proche des 78,5 !
Dimanche la Reine mère de Mme arrive pour 3 semaines pour garder son stroumph ... normalement vu que la Reine mère fait aussi WW ça devrait bien se passer...
Mais rappelez vous dernier voyage en France : +3,2kg
MOTIVATION !!! on garde le cap

L'humeur de Mme dans les chaussettes ...

Et voilà nous sommes Lundi ... normalement jour de pesée officielle.
Mais Mme a décidé de ne pas monter sur cette balance aujourd'hui, elle a le moral dans les chaussettes :
- Exces à répétition cette semaine avec son chéri, McDo, japonais, Pizzeria ... et j'en passe !
- Livraison de sa gaine Ann Chery encore différée et si elle n'arrive pas Vendredi c'est mort ... La mère de la patate prend l'avion Dimanche donc après ... la galère pour se faire rembourser.
- Elle est en vacances et tout le programme sportif qu'elle avait mis en place dans sa tête n'est pas appliqué ...

Bref, un gros coup de mou !
Pourtant elle est consciente du parcours qu'elle a déjà accompli et aussi que les hauts et les bas en font parties intégrantes... mais là RAS LE BOL

ça ira mieux demain, elle montera sur la balance s'apercevra que ce débordement était à la fois utile et elle reprendra les rennes de sa transformation.

et pour preuve :

En novembre 2013 la patate était très proche des 100kg... en Juillet elle était en dessous des 80kg.
Allez la route est longue .. elle va se reprendre

Bilan du plank challenge - 30 jours

ça y est nous sommes au mois d'Aout ce qui veut dire que madame a terminé les 30 jours du plan Challenge !

Le bilan :
- elle a tenu elle n'a pas raté de jour
- elle a fractionné les exercices 45sec maximum pause de 20 secondes jusqu'à la fin du compteur
- Plus de 45 sec impossible pour la patate

Sur facebook sur son groupe de soutien pour WW, un membre a publié cette photo qui a bien fait rigolé madame elle vous la partage

C'est tellement vrai ...

Question mensuration : la truffe a perdu 4cm de tour de taille, est-ce que ce n'est lié qu'au défi des 30 jours elle en doute vu qu'elle a continué ses séances de sport, sans vraiment suivre à la lettre le TBC, en ce moment vu la chaleur ambiante à marrakech elle l'a un peu mis de coté.

Pour rappel le challenge c'était ça :

Donc bilan mitigé, elle réfléchi au défi suivant :-)

Bilan de la semaine 19 ww

Allez c'est reparti à la baisse et cette fois-ci la patate espère avoir dit bybye au chiffre 8 ...
Cette semaine -1,2kg sur la balance... soit -11,9kg elle flirte avec les -12kg

Elle est donc aller faire un tour chez Kiabi hier, elle est revenu avec son deuxième jean en 42 !
Elle est vraiment heureuse la Madame

Et en entier ça donne ça :

bref elle est aux anges... Elle a hâte de recevoir sa gaine de chez Ann Chery pour éradiquer les poignets d'amour.

En ce qui concerne le sport ... c'est bientôt la fin du challenge de la planche... On vous fera un billet sur le sujet.