Objectifs Septembre 2015 - WW & TBC

C’est vraiment le grand jour de la rentrée, Mme en ai consciente, la semaine dernière c’était du n’importe quoi !!!

Donc au programme, vu sa reprise de poids, la patate est repassé à 27PP au lieu de 26PP, bon voyons le bon côté des choses, elle pourra manger un peu plus cette semaine, visiblement son corps en a besoin.

Voici les objectifs qui font partie des bases de son rééquilibrage alimentaire ainsi que de la reprise d’une activité sportive :

OBJECTIF 1 : Dormir Minimum 7h/nuit 

Ah oui là il faut le dire Mme a vraiment abusé sur ses heures de sommeil, elles sont trop peu nombreuses

En plus d’être fatiguée et moins performante le lendemain, cela allonge les horaires où l’on a envie de manger et de grignoter.

OBJECTIF 2 : Boire 1L5 d’EAU par jour 

Ces derniers temps il faut se l’avouer Elle avait tendance à boire une imitation d’Oasis et de rajouter du sirop dans son eau

On reprend les bonnes bases, en plus boire plus ça donne une belle peau, et ça élimine les toxines, elle va se préparer de l’eau aromatisée pour ce mois !

OBJECTIF 3 : Manger 300g de Légumes et 200g de fruits par jour 

Manger ses PP Weight watchers en féculent, protéines et produit laitier pas de problème pour la patate mais alors manger des légumes … dur dur, elle reprend donc les bases !

OBJECTIF 4 : Activité sportive 5 fois par semaine

Lundi, Mercredi et Vendredi => Top Body Challenge

Mardi et Jeudi => Zumba à la maison avec son fiston

OBJECTIF 5 : Perdre 3 kilos avant le 27 Septembre 

Oui c’est pas facile cela représente 1kg/sem mais vu la relâche de ces dernières semaines Mme Tubercule a besoin d’un bon coup de pied aux fesses pour se remettre sur les rails 

Et puis pour se motiver il faut toujours un objectif chiffré réalisable 

RECOMPENSE : Japonais :-)

Ah bah oui pas de Challenge sans récompense, alors Oui Oui la patate sera plus fine, et encore plus déterminée, mais bon un petit resto Japonais en guise de « Carotte » c’est pas mal !

Sur son Instagram Mme va poster ses repas pour se motiver à ne pas se lâcher !

Voilà un petit exemple d’aujourd’hui :-)

Et les photos pour le montage  :

Entrée :

- Tomate (100g) 0PP 

- Mozzarella (44g) 3PP

- Sauce soja salé 0PP

Plat : 

- Steack haché 5% (65g) - 3PP

- 30g de pates crues qui n'ont donné que 67g de pates cuites ... la prochaine fois la patate fait comme d'hab elle les fait cuire et ne les pèse qu'après car là juste juste ... 2PP

- 5g de margarine - 1PP

- 150g d'haricots verts avec de l'ail - 0PP

Dessert :
- Fromage blanc 0% - 1PP
- Thé - 0PP

Allez on lui souhaite un bon mois de Septembre (Enfin les 3 prochaines semaines)