Hello,
Alors la Patate est trop fière, pourquoi ? vous vous souvenez elle a commencé le TBC, puis a recommencé, et enfin a fait son 3ème départ. Pour continuer sur sa lancée et ne rien lâcher cette fois, elle vous fait un bilan de sa semaine.
Alors d'abord cette fois elle a chronométré et ça marche mieux, au niveau du temps des exos notamment de la planche, elle s'est aperçu que compter dans sa tête pour les secondes quand on a du mal à respirer on en fait soit trop soit pas assez.
Alors en image ses pseudo performances :
Dimanche :
- W1S1 :
hé le Dimanche... oui oui elle a commencé un jour avant pour être tranquille le vendredi qui est une journée super chargée
Alors un peu trop rapide rappelez-vous chaque circuit, ici "tour" sur le téléphone de Mme doit durer 10min.
Donc bon il faut encore se réguler sur la durée des exos. Mais entre-nous plus elle va vite plus elle s'en débarrasse finalement ce n'est pas la bonne méthode pour bien travailler.
Lundi :
- 5 minutes 30 de step
- 1h25 de natation
Oui motivée ...
Mardi :
- W1S2 :
Et là surprise Elle a réussi à rallonger le temps d’exécution
C'est déjà plus équilibré.
Mercredi :
- 5 min 30 de step
- 5 x 30 sec de planche
Oui là motivation était là mais les anglais ont débarqués ... alors bon bref histoire de nana.
Jeudi :
- Aujourd'hui donc W1S3
Et là surprise de dingue :
Cet exo "Fingers in the nose" trop fière Mme.
Et question temps c'est pas mal non plus mais Elle aurait pu mieux faire :
Cette semaine la patate a bien transpiré, le verdict question poids arrivera donc Lundi matin comme d'habitude.
Pour Vendredi, pas de sport ... Elle n'aura surement pas le temps où alors 5min de Step ou peut être 6 si elle tient.
Samedi elle prévoit du cardio mais tout dépend de son emploi du temps. En tous cas Mme reprendra la Week 2 du TBC le Dimanche plus pratique :-)
Alors la Patate est trop fière, pourquoi ? vous vous souvenez elle a commencé le TBC, puis a recommencé, et enfin a fait son 3ème départ. Pour continuer sur sa lancée et ne rien lâcher cette fois, elle vous fait un bilan de sa semaine.
Alors d'abord cette fois elle a chronométré et ça marche mieux, au niveau du temps des exos notamment de la planche, elle s'est aperçu que compter dans sa tête pour les secondes quand on a du mal à respirer on en fait soit trop soit pas assez.
Alors en image ses pseudo performances :
Dimanche :
- W1S1 :
hé le Dimanche... oui oui elle a commencé un jour avant pour être tranquille le vendredi qui est une journée super chargée
Alors un peu trop rapide rappelez-vous chaque circuit, ici "tour" sur le téléphone de Mme doit durer 10min.
Donc bon il faut encore se réguler sur la durée des exos. Mais entre-nous plus elle va vite plus elle s'en débarrasse finalement ce n'est pas la bonne méthode pour bien travailler.
Lundi :
- 5 minutes 30 de step
- 1h25 de natation
Oui motivée ...
Mardi :
- W1S2 :
Et là surprise Elle a réussi à rallonger le temps d’exécution
C'est déjà plus équilibré.
Mercredi :
- 5 min 30 de step
- 5 x 30 sec de planche
Oui là motivation était là mais les anglais ont débarqués ... alors bon bref histoire de nana.
Jeudi :
- Aujourd'hui donc W1S3
Et là surprise de dingue :
Cet exo "Fingers in the nose" trop fière Mme.
Et question temps c'est pas mal non plus mais Elle aurait pu mieux faire :
Cette semaine la patate a bien transpiré, le verdict question poids arrivera donc Lundi matin comme d'habitude.
Pour Vendredi, pas de sport ... Elle n'aura surement pas le temps où alors 5min de Step ou peut être 6 si elle tient.
Samedi elle prévoit du cardio mais tout dépend de son emploi du temps. En tous cas Mme reprendra la Week 2 du TBC le Dimanche plus pratique :-)
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