Le rééquilibrage alimentaire avec Weight Watchers

Non Mme Tubercule ne suis pas un régime, Elle rééquilibre son alimentation.
Comment Elle en est arrivée là ? Et bien c'est simple, que des excuses !
- Elle n'aime pas cuisiner
- Elle ne sait pas cuisiner
- Elle n'a pas le temps
- Elle est fatiguée
- C'est plus facile de commander
- Elle travaille dur Elle a aussi le droit de se faire plaisir
- Bla bla bla bla

Résultat : Surpoids de 39kg.
hé oui ! 1m60, son poids santé se situe à 52kg ... Elle en faisait 91 quand Elle a commencé le 16 Mars 2015 !

Alors pourquoi Weight Watchers ?
C'est simple rien n'est interdit  !
Alors comment ça marche ?
Elle a un budget par jour en ProPoint (PP) et chaque aliment a une valeur en PP
Exemple :
- 150g de pâtes cuites nature = 5PP
- 1 tranche de pain de mie = 2PP
- Haricot vert = 0PP
- Café = 0PP
etc ...

Et il y a aussi les principes healthy (sain) comme :
- 200g de fruit/jour
- 300g de légume/jour
- 2 fois des féculents /jour
- 2 fois des protéines /jour
- 2 portions de matières grasses végétales/jour
- 1L5 d'eau /jour
- 10 000 pas /jour
Ce sont les atouts de la forme, tout pour éviter les carences et avoir une nouvelle vraie hygiène de vie durable et saine.

Ensuite tout est une question de choix et d'envie.
Par exemple Elle a envie de manger du chocolat, et bien Elle regarde le nombre de points, et si Elle n'en a pas assez Elle pioche dans la réserve hebdomadaire offerte de 49PP.

Le plus contraignant dans ce rééquilibrage c'est de noter tout ce que l'on boit et ce que l'on mange. Mais avec l'appli sur le smartphone c'est un jeu d'enfant.
Bref idéal pour Elle.

Mme Tubercule attaque sa 8ème semaine, et avant les vacances en 6 semaines Elle avait déjà fondu de 7,1 kg. Sans avoir de sensation de privation ou de faim.
Bon OK Elle s'est ensuite lâchée en vacances mais c'est reparti.

Elle partagera avec vous ses petites recettes et astuces.
Le jour de sa pesée officielle et le Lundi... wait & see