Mme Tubercule toujours dans l'optique d'être vraiment un truche (patate en ch'ti) en cuisine, s'inspire des recettes fabuleuses et faciles de Dine&Move, blog qu'elle a découvert sur son groupe de soutien WW sur Facebook.
Voici son essai de ce matin à 5PP, et croyez-moi si Elle y arrive tout le monde peux le faire !
Ingrédients :
- 1 banane - 0PP
- 40g de flocon d'avoine - 4PP
- 40ml de Lait 1/2 écréme - 1PP (Elle a utilisé les cuillères ww)
- 1 blanc d'oeuf - 0PP
- 1 pincée de levure chimique - 0PP
- 1 carré de chocolat (pour la papate elle a mis du chocolat au lait) - 1PP
Préparation :
- Dans un bol écraser la banane, mélanger avec les flocons d'avoine, ajouter le blanc d'oeuf et la levure, mélanger bien puis 30sec au micro onde. Mme Tubercule ayant un micro onde pas super digital, elle l'a mis un peu au pif mais ça a marché.
- Ensuite mettre le carré de chocolat au centre et remettre au micro onde 1min30 (idem au pif)
- Retourner sur une assiette attention c'est chaud, laisser refroidir
Voilà le résultat au démoulage :
La recette originale est ICI, vous trouverez aussi pleins d'autres recettes ce site est génial pour les WW.
La patate n'a pas rajouté d'édulcorant, la banane étant déjà sucrée à souhait.
Voici son essai de ce matin à 5PP, et croyez-moi si Elle y arrive tout le monde peux le faire !
Ingrédients :
- 1 banane - 0PP
- 40g de flocon d'avoine - 4PP
- 40ml de Lait 1/2 écréme - 1PP (Elle a utilisé les cuillères ww)
- 1 blanc d'oeuf - 0PP
- 1 pincée de levure chimique - 0PP
- 1 carré de chocolat (pour la papate elle a mis du chocolat au lait) - 1PP
Préparation :
- Dans un bol écraser la banane, mélanger avec les flocons d'avoine, ajouter le blanc d'oeuf et la levure, mélanger bien puis 30sec au micro onde. Mme Tubercule ayant un micro onde pas super digital, elle l'a mis un peu au pif mais ça a marché.
- Ensuite mettre le carré de chocolat au centre et remettre au micro onde 1min30 (idem au pif)
- Retourner sur une assiette attention c'est chaud, laisser refroidir
Voilà le résultat au démoulage :
La recette originale est ICI, vous trouverez aussi pleins d'autres recettes ce site est génial pour les WW.
La patate n'a pas rajouté d'édulcorant, la banane étant déjà sucrée à souhait.
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