Bilan de la semaine 23 WW

hello :-)

Mme est contente -200g sur la balance, c'est génial car elle revient de 4jours à la montagne.
Elle a mangé ça :

et ça ...

bon ça aussi :-)

donc elle est très contente, elle s'est aperçu aussi qu'elle avait un peu fondu sur les photos

Il faut donc se reprendre en main, elle a eu de la chance cette semaine, mais il ne faut pas abuser non plus.
La patate a aussi fait beaucoup de marche et de natation donc elle pense que cela a compensé.

La vraie reprise toutefois sera pour le 31 septembre, eh oui Mme a encore la reine mère pendant une semaine, et aussi de nombreuses sorties au restaurant en perspective ...
à suivre

Allez juste pour le fun mais bon aucun suivi ... décidément les semaines complètes ça sera pour Septembre

Bilan de la Semaine 22 ww

22 vlà les flics ... ^^'

Bon la papate a perdu 600g cette semaine, ce n'est pas beaucoup mais il faut rappeler qu'elle a de la famille jusqu'à la fin du mois.

Et même si la reine mère fait WW aussi, il ne faut pas oublier qu'ils sont en vacances, donc ballade, tajines, et j'en passe sur les spécialités marocaines...

Donc 600g c'est pas mal ! Surtout qu'elle n'a pas tout noté :

Enfin relâchement que le week-end ça va.

De plus Mme a acheté une série de DVD pour se motiver pour le cardio ... car là autant vous le dire tout de suite le TBC, elle le regarde mais elle ne le fait pas ... il va encore falloir tout reprendre depuis le début grrrrr

Mme Tubercule est impatiente de commencer cela la semaine prochaine. Pourquoi QUE la semaine prochaine ??? et bien Jeudi & Vendredi sont fériés au Maroc et donc 4 jours à la montagne ... en espérant que le Mois d'aout ne restera pas dans le positif alors que depuis Mars elle a toujours maigri au moins sur le mois !

Donc la semaine prochaine démarrage de la Zumba avec son Schtroumph et la reine mère :-)

Promis Elle vous prendra des photos !

Et si vous voulez voir la patate de ce week-end avec la Reine mère :

Comme quoi la route est encore longue :-)

Recette de cake à la courgette/moutarde de Dine&Move

Hier la reine mère a préparé cette recette de Dine&Move pour notre patate.
Rappelez-vous les courgettes ce n'est pas sa tasse de thé, il faut qu'elle masque le goût !
or là un vrai délice, elle a adoré, alors naturellement elle vous partage la recette :

Ingrédients :
– 125 g de flocons d’avoine - 12PP
– 2 oeufs + 1 blanc d’oeuf - 2PP + 0PP
– 200 g de fromage blanc 0% - 2PP
– 2 courgettes - 0PP
– 1 oignon - 0PP
– 2 c. à s. de moutarde - 0PP
– 1/2 sachet de levure chimique - 0PP
– Sel, poivre - 0PP

en créateur de recette la totalité du cake vaut donc 19PP car il tient compte des arrondis des ingrédients.
Pour les wetwet il vaut mieux toujours utiliser le créateur de recette.
8 parts pour ce cake, soit 2PP la part et 5PP pour 2 parts

Préparation :
– Battez les oeufs en omelette.
– Ajoutez-y le fromage blanc, la moutarde et mélangez.
– Ajoutez les flocons d’avoine et la levure à leur tour et mélangez de nouveau.
– Lavez et coupez la courgette en petits dés.
– Épluchez et émincez l’oignon en petits morceaux.
– Ajoutez le tout dans votre pâte.
– Salez, poivrez et mélangez une dernière fois.
– Versez la préparation dans votre moule à cake en silicone.
– Enfournez à 200°C durant 30 minutes.

Hier l'assiette de Mme était donc très colorée 

Avant WW jamais de la vie elle n'aurait osé gouter ou même apprécier ce type d'assiette, or là un vrai régal !

Manger sain c'est bon :-)

Assiette composée de Carottes rapées avec vinaigrette (Huile d'olive 1PP, vinaigre balsamique 0PP et des herbes aromatiques 0PP) Tomates cerises et sauce soja salée (0PP le tout) et 3 saucisses de volaille (6PP), cake à la courgette (2PP)

Avec un melon vert en dessert, la patate s'est vraiment régalée !

Bilan de la Semaine 21 WW

Ouille ouille ouille ... 2 semaines de vacances à la maison => Résultats +1,9 kg en 2 semaines ...

Bon allez ça fait partie du jeu, c'est ce que Mme se dit depuis 2 semaines, mais cette semaine pas le droit à l'erreur.

La reine mère est arrivée et ça va motivée la patate.
reprise du sport ce soir il n'y a pas de secret :-)

Et comme la semaine dernière le succés de WW c'est de tout noté, or la patate ne l'a pas fait, voici sa semaine ...

Elle était motivé, elle a noté et puis ... 39 de fièvre, angine, clouage au lit avec son fiston en pleine forme à surveiller.

Bref nouveau départ cette semaine, et il faut que ça marche avant le fameux week-end à la montagne de 4 jours où là il faut se l'avouer, les tajines marocains et WW ce n'est pas si compatible que celà.

Haut les coeurs ... 2 semaines à vide mais le moral est là !!!

Risotto Bacon Mozzarella

C'est les vacances et comme Mme reprend les rennes elle a cuisiné.
Innovation totale c'est la première fois qu'Elle fait un risotto et sans suivre aucune recette donc.. c'est forcément très simple

La recette vaut 9PP accompagné d'haricot vert pour 0PP

Ingrédients :
- 40g de riz cru - 4PP
- 3 tranches de bacon (30g) - 1PP
- 26g de mozzarella - 2PP
- 1 bouillon de boeuf cube -1PP
- Poivre - 0PP
- 1 cc d'huile d'olive - 1PP

Préparation :
- Faire chauffer l'huile dans une poêle et y mettre le riz cru, dès qu'il devient translucide, ajouter de l'eau avec le bouillon de boeuf dilué.
- Surveiller la cuisson du riz rajouter de l'eau petit à petit jusqu'à la cuisson qui vous convient
- Couper les tranches de bacon, la tranche de mozzarella et les jeter dans la poêle
- Gouter et ajouter du poivre au besoin, le sel avec le bacon normalement ce n'est pas la peine :-)

Bon appétit

Le rameur élastique de Go Sport

Mme rêve d'avoir un rameur à tirage central à la maison... oui c'est un rêve car coût de l'opération minimum 1200euros

Alors en surfant sur les sites de fitness, elle a découvert que chez Go Sport on peut acheter un rameur élastique

Le coût est nettement plus abordable, Elle s'est donc rendu chez Go Sport à Casablanca et a trouvé un kit fitness à 239dhs soit environ 22 Euros, avec une paire d'haltères 2x1kg et une corde à sauter.
Bon Elle avait déjà tout mais bon il ne se vendait pas seul.
Sur Go Sport en France ce rameur est à 14,90euros

Alors comment ça marche ?
Le fascicule donne 4 exercices à faire

Elle n'a pas encore testé c'est au programme pour cette semaine :-)
Bref même si parfois elle a envie de lâcher sa transformation, Mme continue à s'équiper donc il faut que ça serve !!!

Alors ça ne sera peut être pas aussi efficace qu'un "vrai" rameur mais ça ne peut pas faire de mal.
Voici les avantages du vrai rameur ICI

"Muscles sollicités et Bienfaits

Le rameur permet une musculation quasi-complète; à condition de bien l'utiliser, 90 % des muscles du corps sont sollicités. Ramer entraine des dépenses énergétiques comparables aux exercices d'endurance que sont la course à pied, le cyclisme ou même le roller. Il est d'ailleurs particulièrement recommandé d'utiliser un cardiofréquencemètre quand on rame. Par contre, à la différence de la course à pied, le surpoids n'est pas un handicap pour commencer. Couplé à une diète hypocalorique il conviendra donc particulièrement aux personnes suivant un programme pour maigrir et brûler des calories."

Bilan de la semaine 20 ww

Bon ça ne sert à rien de tricher, la patate est quand même monté sur la balance malgré son coup de blues d'hier.
Verdict : +1,6kg ... oui elle a envie de pleurer mais bon elle se reprend en main
Sa devise habituelle : "kilos vite pris, kilos vite perdus"

Il faut dire que le Mercredi matin de cette semaine là elle était à 78,4kg ... elle pèse 80,7 le lundi ouais gros gros excès.
Bon relativisons :
- En vacances faut aussi se faire plaisir
- Rien n'est perdu il suffit de se reprendre

bon la synthèse de la semaine ressemble à ça :

Pas de secret ... si tu ne notes rien ... tu fais n'importe quoi ! Mme l'a bien compris alors cette semaine elle note tout !

On verra la semaine prochaine elle espère être proche des 78,5 !
Dimanche la Reine mère de Mme arrive pour 3 semaines pour garder son stroumph ... normalement vu que la Reine mère fait aussi WW ça devrait bien se passer...
Mais rappelez vous dernier voyage en France : +3,2kg
MOTIVATION !!! on garde le cap

L'humeur de Mme dans les chaussettes ...

Et voilà nous sommes Lundi ... normalement jour de pesée officielle.
Mais Mme a décidé de ne pas monter sur cette balance aujourd'hui, elle a le moral dans les chaussettes :
- Exces à répétition cette semaine avec son chéri, McDo, japonais, Pizzeria ... et j'en passe !
- Livraison de sa gaine Ann Chery encore différée et si elle n'arrive pas Vendredi c'est mort ... La mère de la patate prend l'avion Dimanche donc après ... la galère pour se faire rembourser.
- Elle est en vacances et tout le programme sportif qu'elle avait mis en place dans sa tête n'est pas appliqué ...

Bref, un gros coup de mou !
Pourtant elle est consciente du parcours qu'elle a déjà accompli et aussi que les hauts et les bas en font parties intégrantes... mais là RAS LE BOL

ça ira mieux demain, elle montera sur la balance s'apercevra que ce débordement était à la fois utile et elle reprendra les rennes de sa transformation.

et pour preuve :

En novembre 2013 la patate était très proche des 100kg... en Juillet elle était en dessous des 80kg.
Allez la route est longue .. elle va se reprendre

Bilan du plank challenge - 30 jours

ça y est nous sommes au mois d'Aout ce qui veut dire que madame a terminé les 30 jours du plan Challenge !

Le bilan :
- elle a tenu elle n'a pas raté de jour
- elle a fractionné les exercices 45sec maximum pause de 20 secondes jusqu'à la fin du compteur
- Plus de 45 sec impossible pour la patate

Sur facebook sur son groupe de soutien pour WW, un membre a publié cette photo qui a bien fait rigolé madame elle vous la partage

C'est tellement vrai ...

Question mensuration : la truffe a perdu 4cm de tour de taille, est-ce que ce n'est lié qu'au défi des 30 jours elle en doute vu qu'elle a continué ses séances de sport, sans vraiment suivre à la lettre le TBC, en ce moment vu la chaleur ambiante à marrakech elle l'a un peu mis de coté.

Pour rappel le challenge c'était ça :

Donc bilan mitigé, elle réfléchi au défi suivant :-)